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有多少社恐在上健身房团课

同事拉我去健身房上团课,我怕我拒绝。

要知道,健身房倒闭好几轮了,我连门都没进。

我可不想花几千块弄个年卡,抢别人的装备,当众炫耀自己的大象腿,水桶腰,小肚腩。太社会化了…

团课不是更恐怖吗?在一群炙手可热的健身高手中,“鹤立鸡群”总比鲨鱼我强。

但在被同事拉着上完一个小时的课后,我宣布以后我要在团课里当钉子户——还有比健身团课更完美的社交恐惧天堂吗?

教练真的很好,热情但不推。
社会不敢报团课,很大程度上要感谢能调动气氛的团课教练。

TA同学们弥漫着一种美式自来的氛围,招呼大家签到,拿起装备,简单热身,缓解学生们像小鸡一样安静地站在偌大的练习室里的尴尬。

教学示范犹如激情喊麦:

“臀部抬高!”

“扭扭你的小腰!”

“发力的时候跟我喊:嘿!哈!”

“蹬踢(蹬)!侧踢!保持体力!”

当你在镜子的角落里看到自己新长出的四肢,表现得像只鹅,“后悔来了”的念头越来越强烈。

无所不知的教练适时关掉日光灯,打开迪斯科灯。伴随着嘹亮的歌声,笨拙的节奏也有了复古迪斯科的韵味。

这种小组课的氛围就像一场热烈的聚会,最克制的社交恐惧也在欢乐旋风的中心翩翩起舞。团教练是最能搅动气氛的人。

不同于健身房私教的待客之道,你可以闻到办卡的味道,团教练的热情似乎是发自内心的带你一起健身。

私教“按次提成”的收入模式,就是他们要在健身房找你聊天,卖课,催你来上课拿钱,所以你在TA一周“来上课”三次后就很快学会花式撒谎,请假。

团教练没理由逼你。按班授课的模式,就是只要顺利上完一节课就能拿到钱。教练没有推销压力,只需要安心教,往往形成正向循环。

热情有感染力的教练把气氛调动得越好,班级满意度就会越高,就会有更多的学生粉丝抢课,重新购买,甚至开启“蔻驰只管飞,我跟着你去你的场地”的偶像化模式。

一个明星团教练往往是有专业健身技能,会表演,会安排课,有足够个人魅力的综合型人才。品牌超级猩猩每年培训一名教练的费用是3万元。

听起来这钱花得值。让社会恐惧,白人,没有健身习惯的普通人对团体课趋之若鹜。教练身上有两把刷子。

团体健身氛围,压力最小化。
没有了被教练支配的恐惧,“同辈压力”在团课中也降到了最低。

传统健身房的团课更像是健身房固定卡会员提供的附加服务,而超级猩猩、乐可等新型健身房的团课则是对时间、场地、项目、教练等因素更加灵活的安排。

这就决定了每个团类基本上都是和不同的陌生人战斗的模式。

换句话说,你在这堂课上做出的丑,只会留在这堂课上。

我怕每分钟都在想对方对我的看法,但是在快节奏激烈的健身团课中,每个人都很少有空闲时间去关注别人。

刚开始的基本动作我还是能跟上的。就像连在一起就开油门。我的手、脚、脑、眼都是互相负责的。稍微扭一下头就漏了两拍。

就像高端食材往往只需要最简单的烹饪方法一样,团类把生活退化为最原始的生存本能:调动一切能量只为让哮喘均匀,停止脚下拌蒜。

其他人基本都是盯着舞台,挥着胳膊踢着腿,没人注意到你变成了什么样子。

紧身裤被拉出内衣印花又怎样?连续打嗝的时候叫也不别扭,转身就地踩也没事。

在有距离感的陌生人健身空间,没人看你,也没人关心你。

健身的形式,从找空地到勤勤恳恳跑圈,再到健身房里的专业和优越感,蔓延到“买器材就是练”的氛围的消费,绕了一大圈,最终回归到以团课为载体的“卡卡练完了”的本质。

参加了“回归初心”的团体课后,器械攀比和身体焦虑的现象也变少了。

一个健身房里,Lululemon和迪卡侬不分上下,耐克运动服和布斯t恤平分秋色。

有很多人穿着紧身马甲,没有任何训练的痕迹,却依然大方的穿着紧身马甲。包裹在紧身马甲下的自信闪耀着耀眼的光芒。

有些人很圆,但他们跳格莱美舞步。有的人很重,但是踩的点超级准。连格斗教练的大腿都粗,但是别人的回旋踢真的很整齐漂亮。

这也是团课最舒服的一点:不同身材、不同状态的人都在平等地享受运动。

这难道不是社交恐惧世界里最理想的健身体验吗?

最后一排做完格斗操第一节小组课,基本上一路跟着别人,但我明显感觉进门前紧张疲惫的工作者消失了,小腿肌肉随着心跳微微颤抖,整个人渐渐变得快乐起来。

运动后多巴胺的力量真的很大:下课后迫不及待地买了500元起的集体课卡(大概能上5-6节课),然后揉着酸痛的腿预约了后天的热汗瑜伽课。

但是静下心来看看,团课并不完美。

很多健身新人的身体素质跟不上团课的跑、跳、冲刺、硬拉等爆发性动作。然而,在集体激情的感染下,小白太容易高估自己的水平,在不知不觉中练到了极限。

一对多的团练,连每个人的动作是否标准都注意不到,只能简单的提醒和尽量的纠正。

所以有的人蹦床后扭伤脚,有的人热绳后呕吐,有的人甩壶铃拉背。“上团课的人多,受伤的人多”的现象确实存在。

作为一种更健康、更有趣的新生活方式,团课健身确实为那些想要运动、出汗、缓解压力的人提供了一个很大的空间。

但如果真的想健身塑形,可能只能起到辅助作用——毕竟系统科学的健身训练,远不是一个小时的弹跳就能达到的。

不过,不是做一个被虐哭的刘畊宏女孩,在健身团课上激情练习或者钓鱼的体验已经很开心了。

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